Questions fréquentes
Je suis débutant, est-il possible d’intégrer n’importe quel cours ?
Il n’y a pas de groupe selon les niveaux dans les cours. Chacun pratique le Qi Gong selon sa compréhension de l'enseignement et ses possibilités corporelles.
Certaines personnes vont se concentrer principalement sur le travail corporel du mouvement, d’autres seront à l’aise avec le rythme et la respiration. Après avoir intégré la pratique du mouvement, vous pourrez observer votre ressenti et porter une intention sur une partie du corps.
Puis-je intégrer un cours durant l’année ?
Vous pouvez intégrer un cours à tout moment de l’année. Une séance gratuite vous permet d’évaluer si vous allez être à l’aise aussi bien avec l’enseignant qu'avec le contenu de son cours.
Un atelier Qi Gong de 3 heures, c’est long…
L’enseignement est adapté selon l’état de fatigue du groupe. L’atelier comporte une pause et des moments d’explication en position assise sont prévus.
Je souffre de ……. Puis-je pratiquer le Qi Gong ?
Le Qi Gong peut être pratiqué par tous, à tout moment de la vie. Chacun fait les mouvements selon les possibilités que lui offre son corps. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin.
Quelle est la tenue adaptée pour la pratique du Qi Gong ?
Il vous suffit de mettre des vêtements souples et amples qui vous permettent de bouger. Portez des chaussures de sport à semelle souple ou des patins de gymnastique pour pouvoir ressentir le sol et éviter de glisser.
Idées reçues
Je ne suis pas assez souple pour m’y mettre: FAUX
Justement, le Qi gong assouplit le corps par la pratique et à la longue l’esprit change aussi. Comme un élastique, étiré puis relâché entre ciel et terre, votre corps va gagner en souplesse, à son rythme, au cours du temps. Une personne qui n’est pas souple aura une marge de progression bien plus importante qu’une personne souple, qui atteindra plus rapidement ses limites.
Le Qi Gong, c’est pour les séniors: FAUX
Apprendre à assouplir certaines articulations, relâcher les muscles, se concentrer sur son souffle et des zones spécifiques du corps est un vrai défi pour certaines personnes. Quelque soit votre âge, le Qi Gong vous amènera à la rencontre de vos propres limites pour les repousser.
Les mouvements sont trop compliqués pour moi: FAUX
Si vous avez des douleurs, des limitations physiques, vous pouvez progresser pas à pas en respectant votre corps. En Qi Gong, c’est la répétition régulière du mouvement qui va vous permettre de progresser en testant le chemin idéal pour votre corps pour réaliser chaque mouvement.
Dans la pratique, à chaque instant, arrêtez le mouvement juste avant d’avoir mal. Cela permet de respecter votre corps, de l’habituer au mouvement pour repousser naturellement vos propres limites.
Le coté spirituel ne m’intéresse pas: VRAI ET FAUX
Le but du Qi gong est d’associer le bien-être du corps et de l’esprit... sans vous faire des nœuds dans la tête. Tout en travaillant avec votre corps vous serez amené à vous concentrer sur vous-même, vos sensations et vos pensées s’apaiseront. C’est en combinant l’aspect physique et la respiration que le mental s’apaisera, naturellement.
Je n’ai pas le temps: FAUX
Nous avons tous 24h par jour et un grand nombre de choses à faire. Prenons juste le temps de choisir les choses importantes pour nous et celles qui nous font du bien. Plus régulière sera la pratique du Qi Gong, plus vite vous allez progresser et vous sentir mieux.
